4 tuyệt chiêu giảm cân, lấy lại dáng nuột eo thon sau Tết

Hấp thụ nguồn tinh bột tốt

Viện hạn chế ăn tinh bột sẽ mang đến nhiều lợi ích đáng kể cho chị em trong công cuộc giảm cân. Tuy nhiên, thay vì kiêng hẳn nhóm chất này, nàng nên cắt giảm lượng tinh bột xấu và lựa chọn hấp thu tinh bột tốt. 

Theo đó, gạo lứt giàu hàm lượng Vitamin và khoáng chất luôn nằm trong thực đơn ăn kiêng cực lý tưởng. Ngoài ra, những sợi mì được làm từ râu rủ hay các loại thảo mộc cũng là một sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời vì không tích mỡ, thừa cân. 

Detox cơ thể với một số loại nước uống bổ dưỡng

Detox là một trong những phương pháp ăn uống giúp hạn chế các thực phẩm xấu và tăng cường chất xơ, Vitamin, nước,… Để có thể giảm cân lành mạnh, chị em nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học kết hợp với uống nước detox nhằm giảm thiểu độc tố, chất ức chế không có lợi trong quá trình giảm cân. 

An toàn, tiết kiệm hơn, chị em cần phải có một số nguyên liệu cơ bản sau: hạt chia, trà xanh, bạc hà,… ở nhà để có thể tự làm nước detox nhé. 

Nạp Vitamin, chất xơ từ trái cây

Để sớm sở hữu một vóc dáng thon thả, phái đẹp cần tăng hàm lượng rau, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có thời gian để chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu này. Từ đó, các sản phẩm trái cây sấy không đường nhanh chóng trở thành lựa chọn thay thế phù hợp để cải thiện tình trạng cân nặng. 

Ăn vặt không đường

Thay vì ăn uống thả ga với những loại thực phẩm dễ tích béo thì các loại bánh ngũ cốc, hạt sấy khô sẽ là chân ái dành cho nàng bởi hương vị thơm ngon mà còn đảm bảo được dinh dưỡng, không chứa nhiều calo. 

Điểm duy nhất, bạn cần lưu ý là phải kiểm soát khối lượng ăn vặt được dung nạp hàng ngày, để có thể đảm bảo được lượng calo nạp vào không vượt quá lượng calo tiêu hao.