Những thực phẩm cần tránh khi mẹ bầu gần đến ngày lâm bồn

Giai đoạn mẹ bầu chuyển dạ sắp sinh rất nhạy cảm. Do đó, chị em cần tránh các loại thực phẩm không có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm mà chị em tiêu thụ hàng ngày cũng sẽ góp phần vào sự thành công trong quá trình “vượt cạn”. Ngoài các loại thức ăn chứa nhiều chất xơ, sắt, canxi,… mẹ bầu cũng có nhiều món ăn, thức uống không nên sử dụng. Bởi nó gây ảnh hưởng đến việc sinh nở của chị em. Vậy sát ngày lâm bồn, mẹ bầu không nên ăn những gì, hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Các loại thực phẩm mặn hoặc đồ ăn lên men

Những loại thực phẩm mặn sẽ khiến các mẹ bầu bị cồn ruột, khó chịu, cảm thấy bí bách trong người. Còn những đồ lên men thường chua và chứa rất nhiều muối. Mặc dù giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể, tuy nhiên việc dung nạp quá nhiều muối có thể gây ra tác dụng ngược, bởi nó khiến huyết áp tăng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. 

Hơn nữa, những loại thực phẩm này còn gây đau bụng hoặc mang đến cảm giác nóng rát cho mẹ bầu, đặc biệt là trong trường hợp người mẹ bị nôn sau khi ăn. Hiện tượng nôn ngày gần sinh xuất phát từ sự phát triển của thai nhi ở trong bụng mẹ khiến tử cung bị chèn lên hệ tiêu hóa. 

2. Các món chứa nhiều dầu mỡ

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, vào những tháng cuối của thai kỳ, bà bầu không nên sử dụng các món chứa nhiều dầu mỡ. Bởi chúng thường rất khó tiêu, tạo gánh nặng lớn cho dạ dày khiến bà bầu bị đầy hơi, chướng bụng.

3. Các loại đồ ăn tái, sống

Bà bầu cần phải tránh xa loại thực phẩm này. Bởi những món sống nguội, đồ ăn tái chưa được nấu chín kỹ sẽ chứa nhiều ký sinh trùng và vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Vậy nên, gần sinh mà sử dụng các món ăn này sẽ dẫn đến ngộ độc, rối loạn hệ tiêu hóa,… 

Chính những nguy cơ trên, các bà bầu tuyệt đối không nên ăn các món trần, tái, gỏi nhằm đảm bảo cho bé cưng được khỏe mạnh. Hơn nữa, mẹ bầu cũng hạn chế sử dụng thức ăn để nguội, tốt nhất nên hâm nóng lại để loại bỏ những yếu tố gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bản thân.

4. Rượu, bia và chất kích thích

Những tháng cuối của thai kỳ chính là thời điểm thai nhi tập trung phát triển não bộ cùng các cơ quan trọng. Do đó, việc sử dụng rượu, bia và các chất kích thích có thể gây ảnh hưởng đến tiến trình này của bé cũng như là tác động tiêu cực tới sức khỏe mẹ bầu. 

Vì vậy, để bé yêu được phát triển bình thường, toàn diện thì mẹ bầu cần phải tránh xa những loại thực phẩm gây hại này. Hơn nữa, những ông bố cũng nên hạn chế sử dụng thuốc lá, bởi nó sẽ vô tình tác động đến sức khỏe của mẹ và bé một cách gián tiếp.

5. Những loại đồ ăn vặt

Các loại đồ ăn như gà rán, bánh ngọt, khoai tây chiên,… Những thực phẩm này thường chứa rất nhiều gia vị và dầu mỡ được chiên ở nhiệt độ cao. Khi nạp vào cơ thể, phần tinh bột sẽ chuyển thành acrylamide, một chất gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển về cân nặng và chu vi đầu của trẻ.

Không những thế, nếu sử dụng nhiều đồ ăn vặt khi mang thai, bà bầu cũng sẽ có nguy cơ tăng cân quá mức, khiến mẹ và bé phải đối mặt với nhiều biến chứng xảy ra sau sinh vô cùng nguy hiểm.

6. Thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường giúp mẹ bầu nạp lại năng lượng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, việc này cũng khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn khi nguồn năng lượng cần thiết đã đạt đến đỉnh điểm. Bên cạnh đó, nếu người mẹ tiêu thụ những món ăn này gần ngày sinh sẽ bị mất ngủ trầm trọng. Vậy nên, chị em hãy hạn chế ăn dù có thèm đến mấy nhé!

7. Nước tăng lực hoặc chứa cafein

Bên cạnh rượu, bia thì nước tăng lực hoặc cà phê cũng như là đồ chứa nhiều cafein bà bầu không nên sử dụng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu mẹ bầu hấp thụ nhiều cafein sẽ có nguy cơ sinh con bị dị tật sẽ cao hơn người bình thường. Bên cạnh đó, lượng cafein quá cao còn ảnh hưởng đến nhịp tim của bé và huyết áp người mẹ.

Gần đến ngày sinh, mẹ bầu cần nên tăng cường dinh dưỡng cần thiết để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng mạnh mẽ của thai nhi. Bên cạnh đó, trong giai đoạn chuẩn bị “vượt cạn” này, người mẹ cũng phải dưỡng sức để có sức khỏe tốt nhất cho ngày sinh nở của mình.

Ngoài việc ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, bổ sung những dưỡng chất thiết yếu thì bà bầu cũng đừng quên tránh sử dụng một số đồ ăn, thức uống gây hại đến sức khỏe đã được liệt kê ở trên nhé!