Nguy cơ bị đau tim, đột quỵ ngay trong mùa World Cup

Nếu người hâm mộ rơi vào tình trạng quá phấn khích hoặc thất vọng tràn trề trước các trận đấu World Cup sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, thậm chí dẫn tới đột quỵ.

World Cup được xem là sự kiện nổi bật của cả thế giới nên sẽ thu hút rất nhiều người theo dõi, với cánh mày râu thì lại càng đặc biệt quan tâm. Việc thức thâu đêm suốt sáng để thưởng thức các trận bóng sẽ gây ra những nguy cơ ảnh hưởng cho sức khỏe.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, việc thức trắng đêm để xem World Cup mà không có sự nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sẽ dẫn đến những nguy cơ như:

Bị tim mạch hoặc đột quỵ

Tình trạng quá thất vọng hoặc phấn khích cực độ của người hâm mộ bóng đá sẽ phần nào làm tăng nguy cơ đau tim. Những cảm xúc như hào hứng, hồi hộp quá mức khi theo dõi trận bóng là yếu tố kích thích, ảnh hưởng mạnh mẽ lên hệ tim mạch khiến tim đập nhanh, mạnh hơn, huyết áp cũng vì thế mà tăng lên, rối loạn nhịp tim.

Sự thay đổi cảm xúc một cách mạnh mẽ, vui quá khích hoặc buồn não nề sau mỗi trận bóng cũng có thể gây đau thắt ở ngực, thậm chí là dẫn đến nhồi máu cơ tim đối với những người đang bị mắc bệnh mạch vành.

Do đó, nếu những cảm xúc này không được kiểm soát mà kéo dài thì nguy cơ stress, trầm cảm xảy ra là rất cao. Hơn nữa, các động mạch cũng sẽ bị co thắt, gây hẹp dẫn đến gia tăng nhiều vấn đề về hệ tim mạch.

Mệt mỏi, thiếu ngủ

Do bị chênh lệch về múi giờ nên những trận bóng World Cup thường sẽ diễn ra vào thời điểm rất khuya theo khung giờ Việt Nam. Do đó, việc thức khuya trong thời gian dài để theo dõi các trận cầu là điều không tốt cho sức khỏe.

Trong khi đó, giấc ngủ sẽ giúp cơ thể nạp lại năng lượng để chuẩn bị cho một ngày làm việc mới, hỗ trợ hoạt động của não bộ và duy trì sức khỏe thể chất. Nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài, hiệu quả công việc cũng bị giảm dần theo, hệ miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, thậm chí đột quỵ, mất tập trung,…

Ăn uống không lành mạnh

Nhiều người hay có thói quen xem bóng đá kèm theo đồ ăn, thức uống. Thông thường, loại thực phẩm mà cánh mày râu hay chọn dùng nhất là bia rượu, các loại thức ăn dùng liền chứa nhiều đường, muối hoặc chất béo.

Bên cạnh đó, nếu không kiểm soát mà chỉ ăn theo “cảm xúc” sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Ít vận động

Việc ngồi quá lâu trên ghế được xem như một dạng chấn thương bắt nguồn từ quá trình xem bóng đá gây ra. Điều này có thể dẫn đến tình trạng choáng, ngất xỉu mỗi khi đứng lên hoặc bị đau nhức ở vùng lưng.

Tình trạng mệt mỏi do ngủ bù cũng sẽ khiến những thói quen luyện tập thể dục, thể thao hằng ngày của bạn bị xao nhãng và không muốn vận động.

Bạo lực

Bóng đá gắn kết chúng ta lại với nhau nhưng nó cũng rất dễ dẫn đến bạo lực. Không ít những ý kiến trái chiều, xung đột trong bộ phận người hâm mộ mỗi khi thưởng thức trận cầu World Cup. Điều này gây ra các yếu tố như stress, bất đồng quan điểm, thậm chí là gây gổ rồi đánh nhau.

Hơn nữa, nhiều trường hợp vì quá ham mê bóng đá mà đánh mất đi những mối quan hệ tốt đẹp của bản thân. Do đó, bạn cũng cần phải biết tiết chế cảm xúc để tránh các trường hợp làm rạn nứt tình cảm bạn bè, đồng nghiệp hoặc người thân trong gia đình.

Lời khuyên từ các chuyên gia

1. Nên ăn uống khoa học

Duy trì chế độ ăn uống hàng ngày một cách khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả chứa nhiều vitamin. Chuẩn bị đồ ăn hợp lý cho trước mọi trận đấu như hoa quả tươi, nước lọc, tránh sử dụng thực phẩm cay nóng hoặc đồ uống có cồn.

2. Xây dựng chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Bạn cần sắp xếp công việc một cách khoa học, ngủ đủ giấc (8 tiếng mỗi ngày). Nên chọn lọc những trận đấu công chiếu vào khoảng thời gian hợp lý hoặc xem lại để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm, sinh lý của bản thân.

Vào những khoảng thời gian nghỉ giữa hiệp, bạn hãy đứng dậy khỏi ghế và đi lại thư giãn hoặc tập một bài thể dục nhẹ để hạn chế mỏi cơ.

3. Nên xem cùng người khác

Thay vì chỉ theo dõi các trận đấu World Cup một mình, bạn hãy rủ ai đó xem chung để hạn chế bị stress hoặc nảy sinh những cảm xúc tiêu cực.