Cách thoát khỏi cơn say vào những dịp tiệc tùng cuối năm

Trong những buổi tiệc cuối năm thường xuất hiện rất nhiều loại đồ uống có cồn nhằm tạo niềm vui cho đám đông. Tuy nhiên, chúng ta cần phải lựa chọn thức uống phù hợp, đừng cả nể khi bị mời mọc.

Thời điểm cuối năm, mọi người thường dễ bị cuốn hàng loạt các bữa tiệc với đa dạng về quy mô lẫn ý nghĩa riêng biệt. Chắc chắn, những ly cocktail đẹp mắt hay một số tháp bia nhiều tầng sẽ không thể thiếu, chúng xuất hiện với tần suất dày đặc nhằm đẩy không khí lên cao trào hơn.

Dù khách mời hay “chủ xị”, bạn cũng phải uống ít nhất một ly để bản thân được hòa vào đám đông. Tuy nhiên, việc thưởng thức đồ uống có cồn sao cho nhiệt tình mà vẫn đảm bảo không làm bản thân say xỉn thì chẳng phải là điều dễ dàng.

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn không phải chìm vào những cơn say bí tỉ mà vẫn thật vui vẻ khi tham gia tiệc tùng cuối năm.

Nên ăn trước và sau khi uống rượu

Trước khi nhập cuộc, bạn hãy ăn đầy đủ chất. Theo chuyên gia dinh dưỡng  Kylene Bogden, chúng ta nên ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm giàu protein, tinh bột hoặc thức ăn chứa một ít dầu mỡ, bởi chúng sẽ giúp bạn lâu say hơn là để bụng đói mà uống rượu đấy nhé!

Nếu bạn có ý định tham gia buổi tiệc tối thì bản thân hãy ăn đủ cữ trước đó cũng như kết hợp thêm bữa phụ. Trường hợp vẫn còn tỉnh táo sau khi vui chơi, bạn nên nạp thêm một ít ngũ cốc, các loại hạt giàu chất béo lành mạnh như hạt điều, đậu phộng, hạnh nhân,… trước lúc ngủ.

Việc này sẽ làm chậm quá trình hấp thụ cồn của cơ thể, kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bạn không bị say quá sớm. Ngoài ra, nếu có kế hoạch uống rượu, bạn cũng hạn chế sử dụng cà phê trước đó.

Bởi nếu kết hợp 2 loại thức uống trên chúng sẽ làm gia tăng lượng hormone cortisol, có nguy cơ phát sinh ra các căn bệnh như huyết áp, tiểu đường, tiêu cực hóa cảm xúc, thậm chí nặng hơn sẽ dẫn tới đột quỵ.

Uống nước lọc nhiều

Nước lọc chính là chìa khóa giúp bạn “cân mọi bàn tiệc”. Thức uống cơ bản này giúp làm loãng rượu bia, giảm nồng độ cồn trong máu và hạn chế độc tố ngấm sâu vào cơ thể.

Hơn nữa, trong các bữa tiệc bạn sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái bị mất nước, tạo cảm nên cảm giác khát khô cả họng, gây khó chịu. Lúc này, vài cốc nước lọc sẽ là lựa chọn vô cùng hữu hiệu.

Bên cạnh đó, nếu không thực sự tự tin với tửu lượng của bản thân thì bạn hãy bí mật pha loãng cốc rượu. Việc này sẽ giúp bạn giữ được sự tỉnh tảo đến cuối buổi tiệc, đồng thời đảm bảo an toàn cho chính mình trong mọi tình huống.

Lựa chọn các loại đồ uống an toàn

Dù yêu thích cocktail đến cỡ nào thì bạn cũng cần hạn chế sử dụng bởi chúng không hề tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, những món nhiều đường sẽ dễ dàng khiến bạn rơi vào cảm giác nôn nao, vô cùng khó chịu.

Nếu có thêm nhiều lựa chọn thì bạn hãy nhâm nhi rượu nguyên chất thay vì kết hợp đa nguyên liệu để tạo mùi vị.

Màu sắc lấp lánh cùng vị ngọt dễ chịu chính là lý do khiến cocktail trở nên hấp dẫn trong mọi bữa tiệc. Một số người lựa chọn mix rượu với nước ngọt để có thể dễ uống hơn.

Tuy nhiên, đây lại là cú lừa ngoạn mục bởi chúng sẽ hạ gục bạn chỉ sau vài ly. Đặc biệt với những người không sành về rượu lại càng dễ say hơn nhiều.

Rượu vang cũng là lựa chọn thay thế vô cùng phù hợp. Trên thực tế, loại đồ uống này có thể giúp mang lại một số lợi ích nhất định nhờ mang những đặc tính chống oxy hóa. Trường hợp bạn kiên quyết nói không với say sỉn, hãy đề nghị vài cốc mojito từ người phục vụ. Chắc chắn họ sẽ vui vẻ hơn thay vì khách hàng phải miễn cưỡng dùng thức uống chứa cồn.

Đừng quá cả nể

Áp lực từ việc người thân, bạn bè mời rượu là không hề nhỏ. Dù ở quốc gia nào thì văn hóa ép rượu cũng sẽ khiến bất kỳ ai cảm thấy mệt mỏi. 

Thay vì sợ làm mất lòng người khác, hãy thẳng thắn nếu bạn không muốn hoặc đã chạm ngưỡng say. Khi nhận ra sự cởi mở cũng như lòng trung thực ở bạn, người thân, bạn bè sẽ thêm phần yêu quý và dừng mời mọc.

Nên nhớ rằng, việc uống rượu chỉ là lựa chọn chứ không phải nghĩa vụ bắt buộc. Tình cảm cũng chẳng thể cân đo đong đếm bằng chén rượu. Hơn nữa, nếu cứ duy trì thái độ cả nể thì đồng nghĩa với việc bạn tự đẩy mình rơi vào thế bị động trong mọi tình huống.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Nhờ sự hỗ trợ của các loại thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể thoát khỏi những cơn say bí tỉ. Nhiều chuyên gia khuyên rằng, người nên nạp vitamin B tổng hợp cùng thức uống chứa chất điện giải sau mỗi buổi nhậu. Chúng sẽ giúp cơ thể giải độc cồn một cách nhanh chóng hơn.

Các loại thực uống bổ trợ chứa chiết xuất cây kế sữa chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho những người phải thường xuyên tiếp xúc bia, rượu. Mỗi khi ra ngoài, bạn nên chuẩn bị thêm vài viên thuốc bổ gan để bảo vệ tốt cơ quan lọc máu của mình.

Ngoài ra, những loại giải rượu dạng nước bắt nguồn từ Hàn Quốc cũng giúp thanh nhiệt, giảm khô nóng cổ họng và cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả sau mỗi cuộc vui quá chén. Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng các sản phẩm này, bạn vẫn phải nên tham khảo ý kiến chuyên gia ý tế nhằm đảm bảo an toàn cho bản thân.